Ok, somos fãs de tratamentos e bons cosméticos. Porém, uma alimentação equilibrada ajuda — e muito — nosso organismo. Comer bem é sinal de um corpo saudável e não só uma pele de rainha, mas cabelos e unhas também! Pele iluminada (Foto: Reprodução/Instagram) — Foto: Glamour Quer saber quais alimentos podem nos ajudar? A biomédica carioca Monica Batista lista aqui algumas iguarias que ricas para nossa beauté. Dá uma olhada: Açafrão O açafrão, a.k.a cúrcuma, é um aliado do estímulo de colágeno da pele. Além de clarear, combate irritações e previne o envelhecimento. Seu consumo ajuda a evitar vermelhidão da pele, inflamação e até mesmo acne. Pode ser usado como tempero de vários pratos ou em máscaras caseiras, se misturado com açúcar e um pouco de água. Gengibre Por ser um termogênico natural, ele auxilia a clarear, tonificar e minimiza sinais de idade. Suas propriedades atuam na derme deixando-a com aquele glow natural e saudável. Também é um grande aliado ao combate a acne. É recomendado que seja ingerido através de cápsulas ou chás sem açúcar. Ah, vale também incluir no suco verde com couve, limão e maçã. Alimentos que fazem bem para a pele (Foto: Getty Images) — Foto: Glamour Limão Calma, não é para sair passando limão no rosto! Consuma-o em formato de suco, muito rico em vitaminas e minerais, que acabam minimizam a quantidade de imperfeições da pele, como cravos, acnes, manchas e tem um potente efeito detox. Consumir limão como tempero de saladas, sucos e picolés é uma ótima fonte de vitamina C que protege a pele dos radicais livres, deixando-a mais jovem e aveludada. Cenoura Por ter betacaroteno e fibras, essa raiz tem poder antioxidante, vitamina A e vitamina C, aumentando a imunidade do organismo. Ela ajuda a revitalizar a pele do rosto e turbina o bronzeado, reduzindo o efeito do envelhecimento. Pode ser consumida cozida, em saladas ou sucos, como de laranja e cenoura. Aveia A aveia é um cereal muito completo e tem inúmeros benefícios para a saúde, contribuindo com bons carboidratos, vitaminas e minerais. Seu consumo está aliado ao bom funcionamento do intestino, que auxilia na beleza da pele, além do seu alto poder de hidratação. Pode ser consumida como farinha em porções de frutas, adicionadas aos sucos e até mesmo como esfoliante natural, que remove as impurezas da pele e células mortas. Quinoa Rica em proteínas vegetais, a quinoa é considerada um dos melhores alimentos de origem vegetal para consumo humano. É fonte de vitaminas como A, C, B1, ferro, fósforo, ômega 3 e 6, entre outras. Pode ser incluída na alimentação através de sucos detox, ajudando a renovar as células da pele e combater os radicais livres. Cavalinha Conhecida por seu poder emagrecedor, a cavalinha é uma planta medicinal que combate o inchaço e queima gorduras — também tem efeito desintoxicante, capaz de curar várias enfermidades. Na pele atua como um bom adstringente, auxiliando na redução da oleosidade e combatendo o aparecimento de espinhas. Ótima para as unhas e cabelos também!

Impulsionadas pelo skincare, temos questionado mais e mais sobre a importância da alimentação e da composição de produtos que entram em contato com a pele. Você já considerou aumentar seu consumo de alimentos com magnésio? Aqui, uma explicação completa para compreender a dimensão do efeito desse mineral. Armazenado dentro das células, o magnésio corporal está contido 60% nos ossos, 26% nos músculos e o restante em outras partes do corpo, explica a dermatologista Paola Pomerantzeff. “O magnésio controla a atividade elétrica cardíaca, a contratilidade muscular e o funcionamento das células nervosas. Ele ocasiona relaxamento do músculo vascular liso e diminuição da pressão sanguínea, diminuindo os riscos de arritmia e tetania e aumentando o fluxo coronariano por ação no sistema circulatório”, elucida Monica Batista, biomédica esteta. Já nas células, o magnésio “desempenha papel fundamental nas atividades enzimáticas, atuando como cofator em mais de 300 reações metabólicas. Atua ainda como regulador fisiológico da função hormonal e na resposta imune inata e adquirida”, explica Monica. Por isso, sua deficiência compromete a imunocompetência. Além disso, conforme lista a dermatologista Paola Pomerantzeff, a insuficiência de magnésio pode acarretar fadiga, insônia, irritabilidade, cãibras, contraturas musculares, alterações cardíacas, alteração da memória, anorexia, alterações renais e osteoporose. A importância do magnésio para a pele Deu para perceber como o magnésio é vital para o funcionamento de sistemas diversos, né? Mas e na pele, como ele age? Ainda de acordo com a dermatologista, segundo alguns estudos, o magnésio “melhora a função de barreira na pele, aumenta a hidratação e diminui a inflamação na pele seca atópica.” Ele protege contra danos dos radicais livres e inflamação e pode ajudar em peles vermelhas e ressecadas. Justamente por isso, é um aliado importante em tratamentos de acne e rosácea. Monica Batista continua: “Possui ação anti-inflamatória e anti-infecciosa por estimular a fagocitose e ser indispensável para a ação de anticorpos. Ele ajuda no equilíbrio da pele e na redução de inflamações. O papel do magnésio na pele é reduzir o excesso de oleosidade, reduzir citocinas pro-inflamatórias (facilitadoras do aparecimento da acne), desobstruir os poros faciais e reduzir, assim, a proliferação de cravos e espinhas.” Para incluir o magnésio em sua dieta, Paola recomenda o consumo de oleaginosas, como nozes, castanhas e amêndoas; leguminosas como feijão, ervilha e lentilha; e vegetais folhosos verde-escuros (espinafre, couve, agrião, escarola e abacate).

O seu sonho é fazer o cabelo crescer, mas parece que ele não sai de um mesmo comprimento. Isso é normal e muitas mulheres passam por esse drama todos os meses. Existe uma forma de contornar esse problema ou, ainda, apenas de incentivar os fios a crescerem mais rápido, se isso é o que você quer. Conversamos com a biomédica esteta Dra. Mônica Batista para saber como estimular os fios e sair de um corte joãozinho ou ficar com o cabelo à la Yasmin Brunet. Aliás, se você espera ter um cabelo como o da modelo, pode clicar aqui para ver algumas de suas dicas de cuidados. 1.Busque compostos de uso tópico Isso, claro, depende da avaliação de um profissional, mas a Dra. Mônica explica que usar de compostos que são ?fatores de crescimento?, como D-Pantenol, Vitaminas B6, Selênio e Zinco, são essenciais para regenerar as fibras capilares e, portanto, um cabelo que cresce mais rápido e saudável. “Dentre esses compostos, destaco o Fator de Crescimento Endothelial Vascular, o VEGF. É uma proteína que promove o crescimento de novos vasos sanguíneos no couro cabeludo, restaurando o fluxo de sangue na região”, diz ela. Esses compostos normalmente vêm em soluções que você aplica e massageia no couro cabeludo e fazem efeito com o uso contínuo. 2.Preste atenção no que você come A alimentação, claro, tem um papel importante nisso. A biomédica explica que as próprias vitaminas B6, o selênio e o zinco podem ser encontrados nos alimentos. Banana, castanha do pará e camarão e ostras, respectivamente, são alguns representantes desses nutrientes e têm um efeito de dentro para fora: comendo bem, os fios crescem mais fortes e bonitos naturalmente. 3.Apare as pontas duplas Segundo Bruno Moura, hair expert do FT Studio, cortar as pontas a cada 3 meses não é o que faz o cabelo crescer mais saudável. O que você precisa é cuidar das pontas duplas. São elas que fazem o cabelo enfraquecer e perder força, tornando-se quebradiço, fraco e, por consequência, perdendo em comprimento. O hair dusting pode ser uma ideia para cuidar justamente desse problema. 4.Faça reconstruções Eduarda Rodrigues, do Eduarda Rodrigues Studio Hair & Spa, tem uma dica importante para ajudar nesse processo: “É necessário fazer mensalmente, num período mínimo de 6 meses, uma reconstrução capilar específica para crescimento dos cabelos. Esse procedimento, além de contribuir para o alinhamento dos fios, faz com que eles cresçam mais fortes”. 5.Adapte o corte Se você tem o cabelo curtinho, o melhor a fazer é, em primeiro lugar, ter paciência e, em seguida, adaptar o corte conforme os fios crescem. Quando o visual é muito curtinho, ele perde o formato rápido, então Eduarda aconselha uma passagem pelo salão de beleza a cada três meses para fazer ajustes – e o importante aqui não é mexer no comprimento, apenas deixar o corte mais certinho.

Para algumas mulheres, adotar o uso diário de protetor solar é muito difícil. Por mais que saibam de sua necessidade para evitar o desenvolvimento de câncer de pele, manchas, rugas e envelhecimento precoce da pele, entre outros males, elas não conseguem conciliar o produto e a maquiagem – e não são todas que querem ou conseguem sair por aí “de cara lavada”. Além de ser perfeitamente possível usar um bom protetor com a maquiagem usual, hoje existem os protetores solares com maquiagem, produtos versáteis que fazem também as vezes de base para uniformizar a pele. E eles são muito eficazes, garante a dermatologista Érica Monteiro, pós-graduada em cosmiatria pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). “O protetor solar protege contra os raios UVA e UVB, e o pigmento de óxido de ferro, que dá o colorido ao tom da base, bloqueia a luz visível, que é ligada ao aparecimento de manchas na pele. São produtos que propiciam uma proteção ampliada”, diz. Como escolher O protetor solar com maquiagem pode ser usado no dia a dia de trabalho e na praia ou na piscina – nestes últimos casos, porém, só se não houver mergulho. Se o plano for molhar o corpo e o rosto, um protetor resistente à água deve ser aplicado antes dele. A biomédica esteta Monica Batista recomenda que sempre seja escolhido um produto com FPS mínimo de 30 e proteção contra raios UVA, como recomendado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e que se dê preferência aos oil free. “Com o calor, a oleosidade da pele aumenta. Por isso deve-se evitar o óleo nos cosméticos”, justifica. Ela alerta, ainda, quanto à presença de alumínio nas fórmulas, já que “o alumínio é um poderoso oxidante e contribui para o aumento da incidência de câncer”. Érica destaca que é importante usar um produto em veículo adequado ao tipo de pele: oleosas ou mistas pedem loção, gel ou gel creme oil free, enquanto as secas precisam de creme, até mesmo com a combinação extra de hidratante. E, por mais óbvio que pareça, a dermatologista lembra que é bom checar se a cor é compatível com a pele. Como usar As aplicações e reaplicações de protetores solares com maquiagem devem ser iguais às dos protetores convencionais. A primeira aplicação é feita meia hora antes da exposição ao sol, para dar tempo de o produto penetrar na pele, e as reaplicações são a cada 2 ou 3 horas (intervalos mais curtos em situações de exposição direta ao sol, e os mais longos para o dia a dia na cidade). “Não se pode esquecer da reaplicação da tarde, pois há dias com claridade do sol até as oito da noite”, adverte Érica. E se eu não quiser usar protetor com maquiagem, mas quiser me maquiar e me proteger? Sem problema nenhum, desde que seja seguida a ordem correta. O protetor solar é a prioridade, e deve ser aplicado sobre a pele limpa e seca. Dez minutos depois, a maquiagem pode começar a ser feita por cima desta proteção. Base, pó compacto, sombra, máscara, delineador, blush, batom. Está tudo liberado. Atenção, porém, aos riscos de reações alérgicas. “São diversos fabricantes, com matérias-primas diferentes. Não dá para assegurar que não haja possibilidade de interação entre os ingredientes”, segundo Érica. “Elas podem ser evitadas fazendo um teste com qualquer um desses produtos na região do antebraço”, orienta Monica. Para finalizar, as duas especialistas reforçam: sempre lave bem a pele, retirando toda a maquiagem do rosto, antes de dormir. Isso impede que os poros fiquem obstruídos e que manchas de acne apareçam. Fonte: GOIOERÊ | CIDADE PORTAL | MINHA VIDA

Ganhando cada vez mais adeptos que querem se livrar dos pelos por questões estéticas ou pela praticidade que ela proporciona para quem expõe certas partes do corpo ou pratica esportes, a depilação a laser é um tratamento estético que movimenta o mercado da beleza. Para saber mais sobre todos os detalhes desse procedimento que pode ser feito por mulheres e homens, a biomédica esteta especializada em Harvard, Monica Batista, do Rio de Janeiro, apresenta informações importantes sobre o tratamento. Geralmente, uma sessão pode durar entre 1 a 30 minutos, sendo axilas 2 minutos, virilhas 6 minutos, pernas inteiras 30 minutos. O tempo de intervalo entre as sessões é de 30 dias e o método não é indicado para quem se bronzeou recentemente, gestantes, pacientes com herpes e pacientes que fazem tratamento com algum ácido na região a ser tratada. 1) A depilação a laser é definitiva? Mito: Nenhuma depilação pode ser considerada como definitiva, já que cada organismo reage de uma forma e possui hormônios diferentes. As células stem cells que produzem pelos não morrem durante a depilação a laser e causas hormonais podem estimular a aparição de novos pelos.  Mas ela é bem eficaz, sendo esperada uma redução de 90%, com retoques a cada 2 anos. 2) É necessário apenas uma sessão para eliminar os pelos? Mitos: São em média 6 sessões para mulheres e 10 para homens para se obter um resultado satisfatório. E também deve ser realizada sessões de acordo com a volta do crescimento dos pelos. 3) O tratamento é doloroso? Mito: Com a evolução dos equipamentos, é mito dizer que a depilação a laser é dolorosa, já que ela causa um pequeno incomodo, se comparada ao método de depilação com cera. 4) Apenas pessoas com pele clara podem fazer a técnica? Mito: a depilação é indicada para todos os tons de pele, porém o tratamento em peles escuras pode ser mais demorado. Por te mais melanina, que atrai o laser pela cor, novos equipamentos possuem mecanismo de regulagem do comprimento e da luz, permitindo o uso em tons de pele morena e negra. 5) O tratamento em quem tem pelos claros não é tão eficaz? Verdade: A depilação a laser é indicada somente para pelos escuros, pois a pouca concentração de melanina  dos pelos loiros e ruivos faz com que o tratamento se torne ineficiente. 6) Preciso ficar longe do sol por muito tempo durante o tratamento? Mito: O indicado é que a pessoa ficar três dias sem tomar sol no corpo antes da sessão e sete após. Fora desse período, quem faz depilação a laser pode se expor ao sol normalmente, lembrando que filtro solar deve ser usado. 7) Não posso me depilar com outros métodos entre as sessões? Verdade: O pelo não deve ser arrancado pela raiz de forma alguma durante o tratamento. Somente o uso de lâminas é permitido, pois esse procedimento preserva a estrutura do pelo.

O suco detox feito com couve transforma o líquido que era apenas para hidratar em um poderoso desintoxicante e amigo de quem quer perder peso Quando se fala em emagrecimento, o suco de couve é indispensável. O líquido é rico em nutrientes essenciais para fazer uma faxina no organismo e eliminar aquelas gordurinhas extras. A biomédica esteta Mônica Batista fala um pouco sobre os benefícios de adotar a bebida no dia a dia. O LÍQUIDO VERDINHO O líquido feito com suco de couve favorece a digestão, tem efeito antioxidante, ou seja, combate o envelhecimento, e também alivia o inchaço. “Por conter vários nutrientes, ele ajuda a ‘varrer’ as toxinas do organismo, melhorando suas funções e diminuindo a inflamação nas células, responsável pela gordurinha”, explica Mônica. DETOX TODO DIA Na hora do preparo, o ideal é dar preferência às folhas e frutas orgânicas. Outra dica é congelar o suco no liquidificador em forma de gelo, para conservá-lo por mais tempo. “O melhor horário para consumir os sucos verdes é pela manhã. Nesse horário, o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade. Aguardar mais 30 minutos para consumir outros alimentos ajuda o corpo a distribuir os nutrientes pelo organismo”, enfatiza a biomédica. Para quem tem uma rotina mais corrida, uma dica é congelar o suco em pequenos cubos e consumir diariamente com água e ½ rodela de limão em jejum.

Está sem tempo – ou dinheiro – para uma passadinha no salão? Confira dicas caseiras, fáceis e práticas, para você adotar hoje mesmo! Cabelo ressecado, retenção de líquidos, ruguinhas indesejadas e pele manchada não precisam ser motivos para você se sentir mal na frente do espelho. Alguns truques caseiros – fáceis, práticos e baratos – ajudam bastante a minimizar os efeitos indesejados no corpo. Revelamos alguns deles. Uma alternativa para mulheres que sofrem com fios secos é a hidratação com óleo de coco. “É altamente hidratante”, afirma a dermatologista Carla Vidal, que ensina: “Aplique uma quantidade generosa apenas na extensão dos fios (e nunca no couro cabeludo). Faça uma trança e durma com o produto”. No dia seguinte, é só lavar o cabelo normalmente.  Toda manhã, invista em uma massagem facial para estimular a circulação sanguínea e abrir os poros. “É ideal fazer antes dos cuidados diários com a pele”, ensina Monica Batista, biomédica especialista em biomedicina estética. Com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares. “Comece pelo queixo, seguindo até as orelhas. Suba até as maçãs do rosto e, depois, para a testa”, indica. Na sequência, invista em uma esfoliação facial. Monica Batista também recomenda uma automassagem no abdômen que ajuda na redução da retenção de líquido, queima gordura e modela a pele – além de promover relaxamento e bem-estar. Pode ser feita com óleos ou mesmo com cremes redutores de medidas. “Deitada, comece a fazer movimentos de cima para baixo, atingindo toda a extensão da barriga, inclusive as laterais”, explica.  Sempre que a funcionária pública Marlyn Freitas descasca pepinos para uma refeição, aproveita para passar a casca retirada no rosto, pescoço e área dos olhos. “É para evitar rugas”, conta. O truque é fácil, fácil: basta esperar alguns minutinhos para a “gosminha” do vegetal agir e, depois, lavar com água fria.  Massagear a cabeça também é ótimo para ativar a circulação, o que reduz as chances de queda de cabelo. “Faça círculos com a ponta dos dedos do topo da cabeça até a base do crânio. Depois, puxe delicadamente o cabelo entrelaçando os dedos nos fios”, detalha a biomédica Monica Batista. A massagem pode ser feita durante o banho.  Marlyn Freitas ainda adota outro truque bem simples para os cuidados com a pele: é só deixar o arroz de molho por cerca de 30 minutos – ou até o líquido ficar bem branquinho – e passar a água na face. “Uso no rosto, para amaciar e clarear a pele”, revela.  A jornalista Bete Monta inclui produtos supertradicionais na rotina de beleza. “Passar óleo Johnson’s com açúcar em todo o corpo, esfregando com a mão, ajuda a renovar a pele. Depois, é só tirar no banho. E pode usar no rosto também”, diz. Outra dica dela é adotar o Leite de Rosas para limpeza de pele. “É só aplicar com algodão. Barato e eficiente”, comenta. 

Após longos meses com altas temperaturas, o outono chega para dar equilíbrio, deixando os dias mais amenos e as temperaturas mais baixas. Durante a estação, é hora de se atentar aos cuidados com a pele, pois, diferentemente do calor, a derme do rosto pode sofrer com as mudanças de temperatura e ficar um pouco mais ressecada. Além dos cuidados com a hidratação, a estação é uma ótima aliada dos tratamentos de beleza, já que os raios solares estão mais fracos e a exposição ao sol é menos frequente. Listando alguns componentes que auxiliam no tratamento da pele e da beleza, a biomédica esteta especializada em estética avançada em Harvard, Monica Batista, apresenta quatro dicas para ter uma pele ainda mais saudável e bonita no outono. Anote: Chá verde Produtos e bebidas a base de chá verde têm substâncias calmantes que ajudam na prevenção de acne, além de reduzir inflamações e deixar a pele com aparência mais jovem por mais tempo. “Os flavonoides presentes nos cosméticos e no chá reduzem efeitos adversos na pele provocados pela exposição solar e também pelas baixas temperaturas. É capaz de hidratar a pele, dar firmeza e elasticidade, melhorando o aporte sanguíneo e facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes para a pele”, explica Monica Batista. Água de Arroz A água de arroz é rica ácido kojico e, se utilizada a longo prazo, deixa a pele com aspecto mais claro. Misture a água de arroz com aveia e linhaça, elaborando um mix que tem poder hidratante. “O ácido kojico da água do arroz clareia a pele. Já a aveia tem propriedades emolientes e calmantes e a linhaça possui efeito antioxidante, prevenindo radicais livres”, revela a biomédica. Ácido Hialurônico Você já deve ter ouvido ou lido esse nome quando o assunto é beleza: o ácido hialurônico é uma molécula de açúcar presente no organismo que atrai a água e pode atuar como lubrificante. Na pele humana, ele preenche o espaço entre as células, as mantendo lisas, elásticas e bem hidratadas. “Com o passar do tempo, sua produção vai diminuindo, por isso há diversos tratamentos que usam o ácido. Encontramos esse ativo também em diversos cosméticos para a pele”, indica Monica Batista. Extrato de Romã Há evidencias científicas de que a ingestão diária do suco feito com a casca, as sementes e a polpa da romã ajuda a controlar a pressão arterial, reduzir o colesterol ruim (LDL) e prevenir o câncer de mama. Na pele a romã é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e a flacidez cutânea, perda da elasticidade, rugas e manchas. Também aumenta o fator de proteção do filtro solar que é aplicado na pele. “O ácido elágico contido na fruta potencializa os níveis de glutationa, antioxidante produzido pelo organismo e que protege as células da ação dos raios solares, fonte de radicais livres. Além disso, inibe a proliferação de melanócitos, prevenindo manchas de sol. Para combater a acne, seu uso pode ser tópico. O extrato tem uma ação antibacteriana tão efetiva quanto às pomadas antibióticas. Além disso, serve para hidratar o cabelo”, ressalta a especialista. Mas não se esqueça: limpar, tonificar, esfoliar e proteger a pele com protetor solar fator 30 são requisitos básicos que nunca devem ser deixados de lado na sua rotina de beauté. “O ideal é aliar novos produtos com os tratamentos essenciais para os cuidados da derme”, finaliza a biomédica.

Quem diria, o mel, com poder adoçante, pode revolucionar a saúde dos fios. Afinal, ele é super-hidratante e ainda combate a queda capilar.  Christiane Ribeiro, dermatologista da Clínica Excellence (SP); Karina Soeiro, farmacêutica bioquímica biomédica; Monica Batista, biomédica esteta e a hairstylist Sonia Nesi explicam como usufruir dessa potência toda com três receitas caseiras potentes. BENEFÍCIOS PARA OS FIOS Devido à sua composição rica em nutrientes como açúcares simples, frutose, ácidos orgânicos minerais, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas do complexo B, C, E e D, o mel é um excelente umectante, emoliente natural que permite o crescimento saudável dos fios. Desta forma, previne a queda capilar, permitindo o crescimento do cabelo. Como o seu pH é ácido, fecha as cutículas do couro cabeludo, o que fortalece e protege a saúde do fio. Além disso, o uso de mel permite que o cabelo fique mais limpo em razão de sua propriedade bactericida. HIDRATANTES QUE VOCÊ TEM EM CASA E NÃO SABIA Abacate: possui substâncias antioxidantes e é rico em óleos naturais. Por isso, pode não ser o mais indicado aos cabelos e peles oleosos.  Azeite: contém ômega 3 e 9, vitamina E, substâncias importantes para manter os fios sedosos e brilhantes. Ovo: rico em vitaminas D, B e A, ferro e proteínas. Esses elementos atuam sobre o folículo capilar, fortalecendo-o e dando brilho e suavidade ao cabelo. RECEITAS CASEIRAS As máscaras podem ser feitas semanalmente. Não existe contra- indicações, porém, se houver qualquer tipo de irritação no couro cabeludo, interrompa seu uso e procure ajuda de um especialista. Alecrim, camomila e mel Ingredientes  2 copos de água  1 colher (sopa) de folhas de camomila  1 colher (sopa) de alecrim  ½ copo de iogurte natural sem açúcar  1 colher (sopa) de mel Modo de preparo e aplicação  Na água fervente, coloque as folhas de camomila e o alecrim. Deixe que as ervas fervam durante cinco minutos. Quando o líquido esfriar, adicione o iogurte e o mel. Misture. Lave o cabelo normalmente com xampu e condicionador. Após retirar o excesso de água com a toalha, aplique a máscara e deixe agir durante 20 minutos. Retire-a com água fria. Abacate, azeite e mel Ingredientes 3 colheres (sopa) de mel  2 colheres (sopa) de azeite  ½ abacate amassado Modo de preparo e aplicação  Misture todos os ingredientes em um recipiente. Lave bem o cabelo com água em temperatura de morna para fria. Aplique o xampu. Se tiver o couro cabeludo oleoso, esfregue. Para couro cabeludo seco, massageie para estimular a oleosidade natural. Aplique a solução dois dedos abaixo da raiz e massageie. Deixe agir por 20 minutos e enxágue.